top of page
Search

סלט אסייתי צמחוני עשיר בחלבון

מנה מהירה ובריאה עם 34 גרם חלבון, 2.2 מ״ג ברזל, 200 מ״ג סידן ו- 24 גרם סיבים!!



חומרים:

לסלט: חצי חבילת בייבי תרד

1 גזר חתוך לרצועות דקות

2 כוסות לאחר בישול של אטריות שעועית שחורה

בוטנים

לרוטב: 2 כפיות אבקת חמאת בוטנים (אני השתמשתי ב- PB2 שהזמנתי מ iHERB) מהולה במים

ג׳ינג׳ר מגורד

שבבי צ׳ילי

אופן ההכנה:

  • מניחים חצי חבילת בייבי תרד בקערה ומוסיפים את הגזר.

  • מבשלים את האטריות, מסננים ומוסיפים.

  • מוסיפים כף בוטנים שבורים ואת הרוטב ומגישים.

בתיאבון !


12 views0 comments

Recent Posts

See All

Comentários


bottom of page